Витамины – залог здоровья

Витамин В12 – взаимодействия

Витамин В12 — такой сильный витамин, что доли, нужные для предупреждения авитаминоза, вымеряются не в миллиграммах, а в микрограммах (один микрограмм — одна тысячная миллиграмма). В соответствии с РНП, для взрослых мужчин и женщин нужно 2—3 мкг витамина в день, для детей и подростков — 0,3—1 мкг. При беременности и кормлении грудью нужда в витамине удваивается или даже учетверяется и достигает дневного уровня 2,6—4 мкг.
Отдельные люди неудовлетворительно усваивают витамин В12 из желудочно-кишечного тракта по ряду причин: заболевания кишечного тракта, такие как болезнь Крона или неспецифический язвенный колит, синдром недостаточного усвоения и другие типы резкой чувствительности к пище, которые вызывают воспаление кишечника и хроническую диарею. Но фактором плохого усвоения может быть отсутствие специфического белка, производимого выстилкой желудка, который называется внутренним фактором и стимулирует усвоение витамина выстилкой кишечника (эпителием). Наконец, некоторые люди не могут усваивать много витамина В12, потому что строго придерживаются вегетарианской диеты (без добавления яиц или молочных продуктов).
Строгие вегетарианцы могут принимать препараты витамина В12 внутрь, поскольку у них не нарушена способность к усвоению витамина в кишечнике. Однако для человека, который не может усваивать витамин В12, принимаемый орально, инъекции — единственный доступный способ. Витамин В12 для инъекций поступает в двух формах — цианкобаламин или гидроксокобаламин. Это долго хранящиеся формы (выдержанные или с медленным высвобождением) со стандартной дозой 1000 мкг/мл.
Хочется успокоить тех, кто страдает уколофобией: инъекции витамина B12 совершенно безболезненны. Если ваш врач предложит инъекции этого витамина, вам абсолютно нечего бояться, но можно многое приобрести.
Миллилитровая доза, используемая обычно в клинической практике с недельным интервалом в борьбе с авитаминозом, во много раз больше, чем по РНП. Но поскольку витамин водорастворимый и совсем нетоксичный, это количество витамина без всяких изменений экскретируется с мочой. Обе формы — циан- и гидроксокобаламин — разрушаются с образованием молекулы витамина В12, однако здесь есть некоторые совсем небольшие различия. Наиболее широко применяемая (и более дешевая) форма, цианкобаламин, может вызывать приливы крови или другие мягкие аллергические реакции у некоторых людей, хотя такой тип реакции редок. Если аллергические приливы случаются, когда вы принимаете цианкобаламин, перейдите на гидроксокобаламин.

Нехватка витамина может проявляется как расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как спазмы или запор, анемия, депрессия, утомляемость, угрюмость, головная боль, раздражительность, головокружение, гладкий красный воспаленный язык, онемение и другие нервные нарушения, аномалии сердечного ритма и, наконец, разрушение нервной системы и спинного мозга.

Есть сообщения, что дополнительный прием витамина В12 может вызвать угревидные высыпания на коже или усиление их, если они уже есть. Витамин В12, принимаемый внутрь или вводимый инъекциями, нетоксичен.